Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und freundlich zugewandt zu begegnen. Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation zu vielfachen positiven Effekten auf die psychische und körperliche Gesundheit führen kann. Neurowissenschaftliche Studien haben Veränderungen in der Funktion und Struktur des Gehirns in Folge von Achtsamkeitspraxis berichtet. Im Workshop werden Begriff und Praxis der Achtsamkeit erläutert und Befunde aus dem Bereich der Achtsamkeitsforschung der letzten Jahre präsentiert. Es steht dann die gemeinsame Praxis im Vordergrund, für die Übungen angeleitet werden. Zudem haben wir Zeit, uns über die Erfahrungen damit auszutauschen und Fragen zu klären.

Termin: Freitag, 24.04.2026, 09.00 Uhr – 12.00 Uhr

Leitung: Diplom-Psychologin Dr. Britta Hölzel

Ort: Online

Anmeldekosten: 25 €

Die Mitgliedschaft in einem DMSG Landesverband ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Anmeldelink: https://www.seminare-dmsg-nord.de/seminare/detailansicht/online-workshop-achtsamkeit-787

Eine herausfordernde Woche Segeln auf einem 39-Meter-Traditionssegelschiff in der dänischen Südsee mit einer erfahrenen 3-4-köpfigen Stammcrew. Die geplanten Törns starten in Kappeln in Schleswig-Holstein. Je nach Wetterlage – und den Wünschen der Mitsegelnden entsprechend – werden unterschiedliche Häfen angesteuert. An Bord wird jede Hand gebraucht, um die anfallenden Arbeiten zu erledigen: Segel setzen, Küche, Aufräumen und vieles mehr. Aber Baden im Meer, Landgänge und gesellige Stunden gehören ebenso dazu wie die Arbeit an Bord. Das Segelschiff ist nicht barrierefrei und es sind teilweise enge Leitern zu überwinden, um in die Kajüten sowie einzelne Kojen zu gelangen. Die Unterbringung erfolgt in gemischten Mehrbettkajüten.

Die Stammcrew sowie die Mitreisenden können keine Unterstützung übernehmen. Bitte bedenken Sie dies bei Ihrer Anmeldung! Die Gruppe trifft sich im Frühjahr, um sich kennenzulernen und zum Austausch mit bereits erfahrenen Mitsegelnden. Gehfähige Rollstuhlfahrer*innen sind herzlich willkommen, sollten sich aber ggf. das Schiff im Vorwege ansehen. Hierzu wird noch ein Termin bekannt gegeben.

Teilnahmevoraussetzungen

• Sie sind in der Lage, sich selbständig und sicher an Bord und an Land zu bewegen und benötigen keine pflegerische Hilfe.

• Sie benötigen Unterstützung, um sich sicher an Bord und an Land zu bewegen und melden sich zusammen mit einer Begleitperson zur Segelfreizeit an. Bei Fragen sprechen Sie uns bitte gerne an.

Informationen zum Schiff usw. unter: www.mignon-segelschiffahrt.de

Bitte beachten Sie, dass die An- und Abreise nach/von Kappeln selbst zu organisieren ist! Für dieses Angebot gelten von den allgemeinen Teilnahmebedingungen abweichende Rücktrittsfristen- und Konditionen, über die wir Sie rechtzeitig/gesondert zusammen mit der Eingangsbestätigung Ihrer Anmeldung informieren.

Hinweis: 39-Meter-Traditionssegelschiff in die dänische Südsee. Bei Assistenzbedarf mit Begleitung anmelden.

Das Stattfinden der Segelfreizeit steht unter Finanzierungsvorbehalt. 

Die Mitgliedschaft in einem DMSG Landesverband ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Anmeldung: https://www.seminare-dmsg-nord.de/seminare/detailansicht/segelfreizeit-554

Bei Assistenzbedarf bitte mit Begleitung anmelden.

Termin: 23.–30.05.2026

Abfahrt/Ankunft: Museumshafen Kappeln, Am Südhafen,
24376 Kappeln

Anmeldekosten: 350 €

Du bist zwischen 22 und 30 Jahre alt, lebst mit Multiple Sklerose und bist eher gering betroffen? Du möchtest dich mit anderen jungen Betroffenen austauschen, die in einer ähnlichen Lebensphase sind? Dann laden wir Dich herzlich zum nächsten Treffen unserer neuen Selbsthilfegruppe am 28.4. um 18:30 Uhr ein!

Die Gruppe ist offen für neue Teilnehmende.

Wir möchten einen geschützten Raum schaffen für Themen wie beispielsweise:

• Austausch über Ausbildung, Studium und Beruf
• Umgang mit Unsicherheit und Zukunftsfragen
• Partnerschaft, Freundschaften und soziale Kontakte
• Selbstfürsorge, Grenzen setzen und Energiehaushalt
• Strategien für einen selbstbestimmten Umgang mit MS

Eine psychische Stabilität wird vorausgesetzt, da die Gruppe keinen therapeutischen Rahmen ersetzt, sondern dem gegenseitigen Austausch auf Augenhöhe dient. Das heißt natürlich nicht, dass es keine psychische Belastung geben darf. Bei Zweifeln bitte melden.

Ort: Geschäftsstelle der DMSG, Eppendorfer Weg 154-156
Datum: 28. April 2026
Uhrzeit: 18:30 Uhr

Wir bitten um kurze Anmeldung zur Planung!
Kontakt: Katja Rieffel, rieffel@dmsg-hamburg.de, Tel. Sprechstunde montags 9-12 Uhr Tel. 040-4224433

Für Fragen/ Anmeldungen melde dich gern per Mail oder Telefon.

Wir freuen uns auf einen offenen, wertschätzenden Austausch und darauf, gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln.

Der Selbsthilfebeirat der DMSG Hamburg wird unsere Angebote auf einem Stand auf der IRMA Hamburg vorstellen. DMSG-Mitglieder erhalten kostenlosen Eintritt. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Seniorinnen und Senioren, Menschen mit Behinderung und pflegende Angehörige sowie Fachleute aus Therapie, Pflege und dem Sanitätsfachhandel finden auf der IRMA Hamburg vom 18. bis 20. Juni 2026 zahlreiche Hilfsmittel und spezifische Beratungsangebote, die Selbstständigkeit fördern und die Pflege und Versorgung verbessern.

Auf 8.000 Quadratmetern präsentieren rund 150 Ausstellende auf dem Gelände der Hamburg Messe ihre Produkte und Dienstleistungen. Darüber hinaus sind vielfältige Selbsthilfegruppen und Institutionen vor Ort. Die IRMA Hamburg ermöglicht Besuchenden, sich eingehend beraten zu lassen und sich zugleich einen umfangreichen Überblick über Hilfsmittel-Lösungen zu verschaffen, die den Alltag unterstützen und mehr Unabhängigkeit ermöglichen.

Weitere Informationen:  www.irma-messe.de

Gutscheincode: DMSG_IRMA2026
(Nur für DMSG-Mitglieder)

Digitaler Gutscheinlink: https://www.messe-ticket.de/KMK_SHOP/IRMA/Register?vouchercode=DMSG_IRMA2026